Bien Dormir

Centre d’Etudes des Troubles du Sommeil
Institut Médical Edith Cavell (IMEC)
32 rue Edith Cavell
1180 Bruxelles
Belgique

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Comprendre le sommeil par la musique: voilà ce que je vous propose.

Utiliser l’art à des fin pédagogiques, est une démarche qui permet de joindre l’utile à l’agréable. Et de manière plus spécifique, la psychologie expérimentale a bien montrer que la musique aide à fixer les souvenirs durablement. Qui n’a pas déjà fait l’expérience d’une vive réminiscence à l’écoute d’une simple mélodie ? La musique est à ce titre une véritable petite « madeleine de Proust » !

Une bonne connaissance du sommeil aide le médecin et le patient lui-même, à mieux comprendre les problèmes d’insomnie et à être donc mieux en mesure de gérer de tels problèmes. Ceci est le champs de la thérapie dite « cognitive ».

Pour vous faire découvrir les mystères du sommeil, j’ai composé 10 nocturnes qui illustrent chacun une phase de sommeil particulière. A la source de l’inspiration, il y a non seulement la réalité psychologique des diverses phases de sommeil mais également leur poésie.

Le sommeil profond

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Le sommeil très profond

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Le lever

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Quand on a envie d’écouter un CD, on le sort de son boîtier, on le met dans le lecteur laser et on appuie sur PLAY. Quand on désire arrêter de l’écouter, il suffit d’appuyer sur STOP: la musique s’interrompt immédiatement. Contrairement à tout autre type d’art, la musique ne s’impose pas de manière permanente. Alors qu’une peinture reste toujours accrochée au mur et une sculpture toujours sur son socle, la musique disparaît, littéralement, sans laisser de trace, dès que l’on décide de ne plus l’écouter.

Quand on à besoin de prendre un somnifère, on sort un comprimé de la boite et on l’avale. Quand on désire arrêter d’en prendre, il devrait suffir de dire STOP. Comme pour la musique. C’est possible! Mais uniquement si l’on choisit le bon bon somnifère, c’est à dire celui qui ne provoque ni dépendance ni effet à rebond. En somme un somnifère qui disparaît sans laisser de trace.

« C’est la nuit qu’on peut se voir sous son vrai jour » dit la sagesse populaire. Et il est vrai que nos rêves peuvent en dire long sur nous-mêmes. Encore faut-il les comprendre.

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